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自知
金曜日の筋トレは背中→胸→肩→腹で40分。超集中して強度の高いトレーニングできました。トレーニングはこうでなくては！！～からの柔術錬。道場内が暑すぎて蒸し風呂みたいで、すぐにバテてた…最後は追い討ちのノーギで死んだ…だけど今日は自分の持ち味を活かした良い動きができた気がする。この調子で磨きあげて行こう❗❗HALEOトレーニングスタジオ和歌山...
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食過
土日食べ過ぎたか？今日のトレーニング前計量は77㎏あったよ❗❗増えす～ぎ～🎵画像は日曜ランチで食べた、堺の龍旗信の塩ラーメン🎵美味しかったね～🎵月曜日の筋トレは胸→背中→肩→腹で55分。久々のハイプル。～からの柔術練習。今日も暑かった… 食べ過ぎでお腹重たくてバテた｡帰ってシャワー浴びてアイス２本食べたわ。HALEOトレーニングスタジオ和歌山...
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暑馴
木曜日は筋トレオフで柔術練習のみ。激暑の道場で延々と繰り返されるスパーリング。汗だくになって技を磨く、己を磨く❗❗全く素晴らしいぜ❗❗しかし暑い❗❗が暑さは馴れる。体温調整と水分＆栄養補給しっかりしてれば問題ない。問題は暑いという条件に甘える心だよ。と自分に強く言い聞かせる。HAEO C3X(BCAA)が有る限り大丈夫！！この絶対的信頼が俺を支えてくれる！！HALEOトレーニングスタジオ和歌山...
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不吸
金曜日は通常、筋トレ→柔術錬で1週間の鍛え納め日ですが、所用で筋トレ行けず、柔術錬のみ。金曜日の道場は大盛況♪ということは暑さも倍増！！酸欠寸前で空気求めて口パクパク・・・鯉みたいや。。。歳とって酸素吸収率減ったんか？？？幾ら吸っても吸っても酸素が足りまへん！！すぐバテたわ。。。いつもは涼しい顔の小ミニラも、久々参加の大ミニラも汗だくになってたね。2日連続の練習はキッツイなぁ～が、今夜もHAEO...
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朝御飯
朝ご飯はプロテイン30gをグビグビっと3秒チャージ。今朝のプロテインは、ファインラボのホエイプロテインコンプリートのプレミアムバニラアイスをチョイス。朝から幸せな美味しさ♪ありがとう。。。因みにトレーニング後のプロテインはキャラメルラテで！！HALEOトレーニングスタジオ和歌山 https://haleo-wakayama.amebaownd.com/高級国産サプリメント専門SHOP...
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柔術で充実だ！！
第四回柔術で充実的な練習会に参加してます。キッズからシニアまで、既に100人近い選手がいてますよ。すげぇ熱気だなぁ🎵怪我しないようにユルユルと楽しく柔術を楽しもう❗❗C3X(BCAA)飲みながら、頑張るで❗❗❗HALEOトレーニングスタジオ和歌山...
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ウォーキングだい❗❗
寝坊して起きたら昼…((( ；ﾟДﾟ)))プールいくの諦めて、小ミニラと大和川遊歩道を日焼けかねてウォーキング🎵あっついけど、気持ちいいなぁ🎵HALEOトレーニングスタジオ和歌山 https://haleo-wakayama.amebaownd.com/高級国産サプリメント専門SHOP6000円以上で送料無用!!HALEO/FINELAB取扱店 イーゼオンスポーツ
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筋肉をはちきれさそう。
連休明けの火曜日の筋トレは背中と肩と胸ちょっとで60分。喋り過ぎた・・・腹筋する時間なく退散デッドリフト→ベントロー→ハイプル→シーデットマシーンロー。仕上げのバックエクステンションやるの忘れた・・・だけど調子はすこぶる良いよ♪現在摂取してる3種類のサプリメントの効果絶大！！CORE3XTREME HYPER （BCAA)CREAVOL（クレアチン）HYPER...
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順番変えたら新鮮な感じ。
水曜日の筋トレは胸→下背→上腕三頭筋→上腕二頭筋→脚+尻→腹で55分。本日もすこぶる好調♪筋肉の深部にギューっとね。。。やる種目の順番入れ替えたら、とても新鮮だったよ。マンネリ打破には簡単でよい方法♪画像見て思った。そろそろ散髪にいこう・・・白髪染めもしよう（笑）今日はFINELAB FINAL PUMP...
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水浴びに吉野川。
休日の朝は、奈良吉野川に水浴びに来てます❗冷たくて綺麗な川で遊んでるよ～🎵都会の喧騒から離れて、静かな自然界に身を置くのは落ち着くなぁ。腹が減ったら、肉焼いて、タンパク質補給だ❗❗野外で食べる肉も格別な美味さだな🎵HALEOトレーニングスタジオ和歌山...
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背中だけやりこんだよ。
月曜日は背中→腹で40分。デッド→ハイプル→マシーンロー→バックエクステンション。時間なかったから、背中だけ集中的にやりこんだよ。風呂前にハイパーリロードを一気飲み🎵しみるなぁ～マジ美味いわぁ🎵トレーニング後にしっかりした栄養摂るとカラダの張りが違うよ。忘れずに❗❗HALEOトレーニングスタジオ和歌山...
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自分のことよりドキドキハラハラするわ。
大ミニラが柔道大会に出場するので応援に行ってきました。自分の試合以上にハラハラドキドキするわ。大ミニラは団体戦の先鋒を務め3位入賞♪先鋒の役目はまま果たせたかな。優勝まであともうちょっとやったけどなぁ。結局、大ミニラたちに勝ったチームが優勝しました。しかしみんな良く頑張りましたよ！！柔道いいなぁ🎵HALEOトレーニングスタジオ和歌山...
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