Clik here to view.
水錬
8月1日(水)は脚と尻と胸と腹でした。脚： レッグエクステンション(ドロップ) レッグプレス(ドロップ) ウォーキングレッグランジカーフレイズ 尻： ヒップランジ→ヒップスクワット胸： ペックデッキフライ(ドロップ) チェストプレスマシーン(ドロップ)腹： レッグレイズ...
View ArticleClik here to view.
木練
8月2日(木)はGYM休館日のためウエイトトレオフ日です。よって道場での練習のみでしたぁ～今夜はS原顧問が練習に来てくれましたHALEO KAMON Edition STEALTHロングスリーブ とHALEO KAMON Edition STEALTHショーツ...
View ArticleClik here to view.
金練
8月3日(金)は上半身全部DAYでした。背中： ・シーデットマシーンロー(ドロップ)→ケーブルプルオ－バー・ツーハンズダンベルロー・ダンベルシュラッグ 胸： ・ペックデッキフライ(ドロップ) 肩： ・ダンベルサイドレイズ→フロントレイズ→アップライトロー(ナロー＆ワイド)→クリーン＆プレス上腕三頭筋： ・スミンマシーンナロープレス→リバースディップス上腕ニ頭筋： バーベルカール...
View ArticleClik here to view.
月練
8月6日(月)は背中と胸と上腕二頭と腹でした。背中：アシストチンニングシーデットマシーンロー(ドロップ)→ケーブルプルオーバーバーベルベントロー→トップサイドデッドリフトダンベルシュラッグ...
View ArticleClik here to view.
Clik here to view.
水練
8月7日(火)は肩と上腕三頭筋と腹でした。肩：・ワンハンドサイドレイズ(ドロップ)→ダンベルプレス→アップライトロー(ワイド→ナロー)→クリーン＆プレス・チューブ→ダンベルリアレイズ上腕三頭筋：・スミスマシーンナロープレス→リバースディップス・ダンベルオーバーヘッドエクステンション腹：・ハイパークランチ→サイドクランチ→レッグレイズ計35分にて完了。。。8月8日(水)は脚と尻と胸と腹でした。脚：...
View ArticleClik here to view.
錬終
8月10日(金)は上半身全部DAYでした。背中： ・バーベルベンﾄロー→トップサイドデッドリフト・シーデットマシーンロー(ドロップ)→ケーブルプルオ－バー胸： ・ペックデッキフライ(ドロップ) ・チェストマシーンプレス肩： ・ダンベルサイドレイズ→ダンベルプレスアップライトロー→クリーン＆プレス上腕三頭筋：...
View ArticleClik here to view.
Clik here to view.
遊泳
お盆休み初日はプールです！午前中は混雑してないので快適だぁ～ 連休中は超リラックスして過ごすのです！但し食生活はある程度緩めますが帳尻は合わせるようにしてコンディション崩さないよう注意だぜ！明日は朝からトレーニング行って、ゆっくり昼御飯食べてリラックスしますよ～さぁ水中ウォーキングランジして脂肪燃焼するぞ～
View ArticleClik here to view.
Clik here to view.
甘味
8月12日(月)も上半身全部DAY＋アルファでした。背中： ・アシストチンニングマシーン・シーデットマシーンロー(ドロップ)→ケーブルプルオ－バー・ツーハンズダンベルロー・ダンベルシュラッグ胸： ・ペックデッキフライ(ドロップ) ・チェストマシーンプレス肩： ・ダンベルサイドレイズ(ドロップ)→アップライトロー（ワイド＆ナロー）→クリーン＆プレス上腕三頭筋：...
View ArticleClik here to view.
Clik here to view.
美味
お盆休み最終日の今日は？今日も？この連休中は結構いろいろ美味しいモノ食べたなぁ～昨日は特大トロほっけとお寿司食べて、今夜はビールのつまみに焼き鳥ごちそうさまぁいやぁ～食べすぎだぁ～明日からはまた節制の日々だし、まぁいいか明日からはまた鍛錬の日々だぜぇ"美味しいモノ食べたらしっかり脂肪燃焼を”ダイエットサプリあります↓安心・安全の原料だけを使用した国産厳選サプリメントSHOP!!e-ZEON...
View ArticleClik here to view.
金錬
8月17日(金)は背中と胸と上腕二頭と腹でした。背中：アシストチンニングシーデットマシーンロー(ドロップ)ケーブルプルオーバーツーハンズダンベルローダンベルシュラッグ...
View ArticleClik here to view.
Clik here to view.
Clik here to view.
Clik here to view.
Clik here to view.
金錬
8月24日(金)は上半身全部DAYでした。背中： ・シーデットマシーンロー(ドロップ)→ケーブルプルオ－バー・ツーハンズダンベルロー胸： ・ペックデッキフライ(ドロップ) ・チェストマシーンプレス(ドロップ)肩： ・アップライトロー（ワイド＆ナロー）→クリーン＆プレス→ダンベルサイドレイズ(ドロップ)上腕三頭筋：・スミスマシーンナロープレス...
View ArticleClik here to view.