5月11日(金)は上半身全部でした。
背中：
バーベルベントオーバーロー
シーデットマシーンロー(ドロップ)
ケーブルプルオーバー(ドロップ)
胸：
ペックデッキフライ(ドロップ)
インクラインダンベルプレス
肩：
ワンハンドサイドレイズ(ドロップ)→ダンベルプレス→
アップライトロー(ナロー＆ワイド)→ダンベルリアレイズ
上腕三頭筋：
ナロープレス→リバースディップス
上腕ニ頭筋：
バーベルカール(ドロップ)
腹：
ハイパークランチ→サイドクランチ→レッグレイズ
計50分にて完了。。。
頑張り過ぎてメッチャ疲れました。セットこなす度にドンドン
テンション上がってきて、メッチャ追い込んで、ヘロりましたわ。
何とかトレーニング後の水風呂で生き帰りましたけどねぇ～
水風呂で潜水しますが、水中があまりに気持ち良過ぎて
（俺は魚人族か！？）そのまま溺れてしまいそうです（笑）
でも頭の先まで水につかると最高に気持ち良いっすね!!
水風呂で体温下げないと自然発火
しそうですしねぇ～
柔術稽古帰りに、いつものセブイレに吸い込まれ、美味しいアイスと
一緒に“関西日帰り温泉”本を買いました。
日曜日に疲れた体をリフレッシュするのにどの温泉に行くか！？
じっくり考えますよ～
４０歳台になってから、やけに回復が
遅く、癒しを求めるようになったなぁ～と思う今日この頃。
ではではお休みなさいませ～
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週末
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