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蹴球
今日は朝から大ミニラのフットサル試合の観戦に大正区の千島体育館に来てます。大ミニラは朝からプロテイン飲んで気合い入ってますー(^O^)／頑張って勝てよ～！しかし体育館寒いわ…冷凍庫みたいや（ーー；）焚火したいぞ‼iPhoneからの投稿
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入荷
HALEO渾身のマルチ栄養素サプリメント・VIVOを入荷しました!! VIVO 270カプセル 定価\7,980 しかも線用箱色入り!!しかもＶＩＶＯロゴ入りのピルケース付き!! しかもＶＩＶＯステッカー付き!!しかもHALEOステッカー付き!! とまぁこんな豪勢な内容です 金属製ピルケースとVIVOカプセルはこんな感じです↓ ボトルデザインも従来のＨＡＬEOカラーのBLUEベースではなく、...
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聖夜
12月24日(土)クリスマスイブは上半身全部でした!! 背中： シーデットマシーンロー(ドロップ) アンダーグリップラットプル→ケーブルプルオーバー 肩： ワンハンドサイドレイズ(ドロップ)→アップライトロー ダンベルフロントレイズ(トライセット) 胸： ペックデッキフライ(トライセット) 上腕二頭筋： バーベルカール(ドロップ) ダンベルコンセントレーションカ－ル 上腕三頭筋：...
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丸源
小腹が空いたので久しぶりに丸源ラーメン食べにきました。店内は夜遅いのにも関わらず結構入ってます！流行ってますね～今日はガッツリ食べたかったんで肉ダブル肉そば！やっぱり美味いわぁ～これでグッスリ眠れそうですわぁ(^O^)／iPhoneからの投稿
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肉錬
12月26日(月)は背中と上腕二頭筋と胸と腹でした。 背中： バーベルベントロー トップサイドデッドリフト シーデットマシーンロー(ドロップ) アンダーグリップラットプル(ドロップ) ツーハンズダンベルロー 上腕二頭筋： バーベルカール(ドロップ) ダンベルオルタネイト→ハンマーカール ダンベルコンセントレーションカール 胸： ペックデッキフライ(ドロップ) 腹： ハイパークランチ レッグレイズ...
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肉錬
12月27日(火)は肩と僧帽筋と腹でした。 肩： ワンハンドサイドレイズ(ドロップ) ダンベルリアレイズ(ドロップ) ダンベルフロントレイズ(ドロップ) 僧帽筋： ダンベルシュラッグ(ドロップ) 腹： ハイパークランチ レッグレイズ 計30分にて完了。 やっぱり肘が痛くて、上腕三頭は断念・・・ 肩もアップライトローは無理でしたわ頼みのバンテリンと ピップエレキバン攻撃開始します。...
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夕飯
晩御飯は本マグロ五貫盛りです！魚苦手やけど、まぐろはいけます！中々美味いっす(^ ^)続いて特大とろほっけ！デカっ！これはメチャ美味っす！一気に食べちゃいましたわo(^▽^)oで、今は蟹さん食べてますよ～う～ん肉食いたいな…iPhoneからの投稿
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交換
正月に帰省するので冬用タイヤに交換しにきました。 昨日はオイルとバッテリー交換したのでこれで帰省準備万端です！ 後はトレーニング納めと大掃除だぜ♪ iPhoneからの投稿
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肉終
2011年最後の筋トレでした。1年間継続してトレーニング出来た事に 感謝感謝です!! 12月28日(水)は胸と上腕三頭筋と脚と尻と腹でした。 胸： ペックデッキフライ(ドロップ) 上腕三頭筋： ケーブルプレスダウン(ドロップ) ダンベルオーバーヘッドエクステンション(ドロップ) 脚： シーデットレッグカ－ル(ドロップ) スティッフレッグドデッドリフト レッグエクステンション(ドロップ)...
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芋揚
大ミニラ、朝から山盛りポテトフライなんて見てるだけで胸焼けしそうやわ(￣▽￣)といいながらもついつい摘まんでしまいますが…お正月休み初日はノンビリファミレスモーニングから始まりです。あとは洗車して、買い出し行ったら、スーパー銭湯でもいって、リラックスしよかなぁ～と思ってます。大ミニラ以外はみな島根へ先に帰省してるんで、男二人でダラ～と過ごしますわ(￣▽￣)iPhoneからの投稿
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龍冥
今日は革命軍リーダーのモンキーDドラゴンと冥王シルバーズレイリーをGET‼色んな店行くたびに探すとあるんですよね～今日はドン・キホーテでGETでした(^ ^)あと、このシリーズではベローナが欲しいなぁ～また探しの旅にでるか…iPhoneからの投稿
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新年
明けましておめでとうございます。本年も宜しくお願いいたします。元旦ですが只今、島根江津に帰省中です(^ ^)いまキララ多岐にて休憩中～元旦も日本海は荒々しく力強いっす‼見てるだけでパワー溢れてきますわ‼リフレッシュしたんで実家まであと60㎞程を一っ走りしますわぁ～o(^▽^)oiPhoneからの投稿
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寒々
帰省二日目は朝起きたら雪が軽く積もってた(^ ^)大阪と較べたら格段に寒いわ…ミニラ達は散歩です。道連れにされましたわ。寒いよぉ～近くのショッピングセンターでゲーム＆買物＆昼御飯。いい匂いに釣られて、焼き立て大判焼き買ってから寒いのに公園へきましたわ（ーー；）あぁ～寒いわぁ～ホンマ寒いわぁ～しかし三姉弟はやっぱり（ーー；）ミニラなんで外で暴れたいようですわ‼でも公園には人影ありません…貸切です(^...
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精米
義父にもらった玄米を白米に精米しにきました。田舎では当たり前の光景だけど大阪では見かけないんでミニラ達も興味津々‼操作は簡単！茶色い玄米を機械にいれて、スタートボタンを押すと反対側の機械からあっという間に精米された白米が出てきました(^...
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発売
リトルオーズJrのフィギュア・・・・ではありません ヴィターゴRTD500ml の話です。 驚きの吸収スピードとそのエネルギー効果ででアスリート達を 強力サポートしているヴィターゴパウダーですが、 もっと手軽に簡単に飲みたい!!という声を反映し、日本代理店の ファインラボ社が美味しくて飲みやすいドリンクタイプを開発しました。 これならどこでもいつでもエネルギーチャージできますねぇ～...
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